Make Sure you’re Eating

Maybe you are working very hard and follow your routine very well and losing weight.But still not getting the appropriate desired results ? because it is all about diet plan. you don’t need to starve because starving stores fat, eat your daily normal food but in moderation. because our body is result of 70% from kitchen and 30% from gym. so a good diet plan will keep your body in shape.

Be Active outside the Gym.

Might be you are working and pushing yourself very hard in the gym but even outside the gym you have to be an active folk. activities outside the gym will give you desired result faster. Indulge yourself in activities like playing outdoor games, swimming and similar to it.

Find the Right shoes

Sometimes when you are doing exercise , playing game or running then may be you are not able to concentrate on your activities because of your uncomfortable shoes. you should always select the best fitted and purpose shoes like do not wear casual and fancy shoes while running or working out it may cause pain and can hurt your feet.

Stay hydrated

I think I do not need to emphasis on this point because everybody knows about it 70% of our body contains water. If you avoid water you will get dehydration because of lots of sweat, drink atleast 8-10 glasses of water to flush out the bad fat from body.This will keep you hydrated and will result in glowing skin and perfect body shape.

Make a good routine

Consistency matters. keep this line in mind always never give up. some people feel frustrated and demoralized when they don’t lose fat or become lazy after some days of activity. try to follow routine at least 6 days of week. try to workout short but intense you will get better results for sure.

Focus on Functional Movements.

I have seen that some people spends so much time in gym but they don’t get the results. Because they are doing it in wrong way. If you are not aware of certain exercise or about any machine ask directly to your coach, they will explain better to get you your desired results.

Make Sure you’re Eating

आप जिम में बहुत हार्ड वर्क कर रहे हो लेकिन आपको जो रिजल्ट चाहिए वो नहीं आता , इसका एक कारन है की आप आप जिम में हार्ड वर्क तो अच्छे से करते हो लेकिन आप जो खा रहे है आपको उसमे परिवर्तन करने की जरुरत है। अगर आप अच्छी फिटनेस चाहते हो तो अच्छे जिम के साथ अच्छा food भी खाना चाहिए

Be Active outside the Gym.

अगर आप अच्छी फिटनेस कहते हो तो जिम के साथ साथ बाहर भी active रहो , आप कोई भी एक sports ज्वाइन कर लो या फिर स्विमिंग और other एक्टिविटी कर सकते हो। कभी कभी ये जरुरी नहीं है की आप gym जाओ अगर आप रेगुलर स्पोर्ट्स खलेते हो और बाकि और भी एक्टिविटी करते हो

Find the Right shoes

एक अच्छे exercise करने के लिए ये जरुरी है की आप वो exercise करने में comfortable हो.
हम कई बार गलत टाइप के shoes useकरते है , इससे हमारे पैरो में दर्द होता है , जिससे हम अपनी exercise पर ध्यान नहीं दे पाते , इसलिए अगर आपको ऐसी कोई प्रॉब्लम होती हो तो आज ही पहले आप अपने shoes चेंज करे

Stay hydrated

ये तो सभी सभी को ही पता है की हमारी बॉडी का 70% part पानी से बना हुआ है , इसलिए रोज 8-10 गिलास आप पानी का पिए , इससे आपके बॉडी में कभी भी पानी की कमी नहीं आएंगे,और आप हमेसा फिट रहेगे

Make a good routine

कुछ लोग जब weight lose नहीं होता है तो परेसान हो जाते है , वो एक दिन तो बहुत hard work करते है, और अगले दिन कुछ भी नहीं करते,इससे काम नहीं चलेगा, आप कम से कम 6 दिनों का daily workout प्लान बनाये, और फिर आप खुद अपने आप में चेंज महसूस करोगे

Focus on Functional Movements.

सबको लगता है ज्यादा वर्कआउट करने से result good आएगा . अगर आप जो exercise है but उसको सही नहीं करते हो तो इससे आपको अच्छे परिणाम नहीं मिलेंगे। आप अपने trainer से सलाह लेकर ही exercise को करे .